# 淘氣小姐 千千 #

我喜歡輕巧舒適、方便攜帶的瑜珈墊

逛了許多賣場，實際上課也使用過一些瑜珈墊做運動的經驗之後．．．

決定入手這款〖QMAT摺疊瑜珈墊〗

待在家的時間長，除了床上的懶人運動之外

這幾日收到瑜珈墊之後就立馬拆開來玩玩

簡單幾個動作就發覺做不下去呀!!

瑜珈風氣在台灣也越來越流行，去上團體課時，通常也都會提供相當方便，而我透過不斷練習是希望能藉此更了解自己的身體，因此瑜珈墊對學習者來說是很貼身、很親密的接觸，所以選擇適合自己的瑜珈墊，也是很講究的。

一、止滑

通常我會注意到瑜珈墊的止滑性，如果一直手滑、腳滑，不僅沒辦法好好練習，也容易摔倒受傷造成傷害，因此選擇高止滑性的瑜珈墊能有所幫助。

二、厚度

對初學者而言，使用QMAT摺疊瑜珈墊6mm的厚度，是非常剛好的，不會太厚也不會太薄，算是基本款的規格。

厚的瑜珈墊通常是高強度的徒手訓練會用上，雖說可以減緩關節不適，但練習時的支撐點容易陷入墊子中，降低動作穩定性。

三、清潔

先前去上團課，通常都是噴酒精消毒，以毛巾、抹布擦拭，當瑜珈墊碰上汗、油類的污漬，不僅很難去除，久了還會有味道，所以像是QMAT摺疊瑜珈墊能水洗清潔就方便許多。可直接水洗很方便唷！

（手動點圖片可進入影片觀看水洗過程唷!）

來開箱我新入手的瑜珈墊款式!

瑜珈墊的材質回彈性很好👍，回彈力強、回復性佳，耐受度不錯！

兩面的防滑紋路不同、紋路很細緻、防滑效果很好，雙面皆可使用

使用POE環保材質♻️，更優於市面的上PVC、NBR、TPE常見材質，強調它的韌性、延展性、柔軟堅韌，質量更輕盈

全配備不到1kg，容易收納，這也是我在挑選瑜珈墊的考量之一。在攤開使用時還蠻順手的！還有多色可選，心動趕緊手刀搶購！

放在地上很服貼，抓地力還不錯唷！

邊角不會翹起來，使用起來更方便，隨時能美美的做瑜珈。產品都有檢驗合格標章，是由MIT台灣在地品牌設計研發製造。

在練習時，希望腹部及臀部能更穩定，像是前篇跟著教練運動學到的深蹲，就需要用核心來穩固動作。

〖按摩滾輪Foam rolling 〗

運動後時常懶惰做放鬆，肌肉時常處於很緊繃的狀態，會導致動作受限，如果嚴重還需進行物理治療，因此去推拿按摩做深度放鬆是很棒的，或者你可以選擇CP值高的按摩滾輪來進行，可改善駝背及動作角度調整。

因為第一次接觸滾輪，所以還在熟悉階段

它可以進行滾壓、點壓、加重、揉、關節收縮，而這種規格的立體顆粒及硬度是能夠很深入的恢復肌肉彈性，只是用的過程會蠻痛苦，但長痛不如短痛，在高強度的按摩之後，就能很快又準的放鬆到重點。

以下這邊是在網路上收集到幾組懶人運動方式

包含有瘦大腿、瘦小腿、收跨等動作

最後期望大家都能努力運動健身，

塑造自己的理想線條

那我的分享就到這邊，喜歡也想入手的朋友

趕緊參閱以下網址，

好多的瑜珈墊都超級夢幻的！

瑜珈墊使用-QMAT瑜珈設計小館

FB: https://www.facebook.com/QMAT.QMAT/

IG: https://www.instagram.com/qmat_tw/

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